ジョギングは腰痛に効きますか?

ジョギングは腰痛に効きますか?

ジョギングは腰痛に効きますか?長時間の座り仕事で腰が疲れやすく、痛みもあります。
   また、かなりの運動不足です。

 

ご相談ありがとうございます。私とかなり似ていますね。

 

ジョギングは腰痛に非常に良いですが、もしかしたらいきなりのジョギングは厳しいかもしれません。なぜかというと私も同じような症状で、ジョギングしたら腰が悪化してしまいましたので・・・

 

私がジョギングができるまでに改善した方法は、骨盤ベルトを併用しながら腰痛体操を行って腰周りの強化を図りました。期間にすると30日ぐらいです。

 

それからジョギングを始めた結果、以前のような痛みや違和感が90%ぐらいは解消し、仕事に関しても腰の疲れや痛みもある程度なくなりました。腰痛ベルトは腰に痛みを抱えている時は、骨盤ベルトの選び方にもよりますが、絶大な効果が体感できます。痛みが出ているなら骨盤ベルトの着用はなおさらです。毎日少しづつ運動不足を解消しましょう!お互いに頑張っていきましょう^^

 

 

 


雑誌やテレビによく掲載される腰痛治療の先生が1日5分の体操を公開中!腰痛歴が長い方に簡単な体操で痛みが改善すると評判です。腰痛の痛みが再発しがちな方は一度チェックしてみると良いでしょう。

→頑固な腰痛を改善させる簡単な体操とは?