ジョギングの代わりに水泳はどうでしょうか?

ジョギングの代わりに水泳は?

 かなり久々なのですが、2年ぶりにジョギングしたら腰痛になってしまいました。

 

予期せぬことだったので、かなり焦りました。腰痛で走れないのはわかっていても、ジョギング後の爽快感が欲しいです!そこでジョギングの替わりにプールで泳ごうと思っているのですが大丈夫でしょうか?

 

 

プールは腰痛に非常に効果的なので是非オススメします。泳ぐ姿勢はクロールが良いです。

 

爽快感を求めているのであればクロールがなおさらかもしれませんね。もし泳いで痛みがでるのであればジョギングのような水中ウォーキングで構いませんが、プールは体が冷えやすいので、冷やすことのないように温水プールで程よく歩いてください。

 

ジョギングのような爽快感はないかもしれませんが、しばらくは我慢して下さいね!まずは腰痛を治す方が先決です。当サイトにプールについて説明していますので参考にご覧下さい。→プールの注意点
腰痛は焦らず治すものです!頑張っていきましょう。

 

 

 


雑誌やテレビによく掲載される腰痛治療の先生が1日5分の体操を公開中!腰痛歴が長い方に簡単な体操で痛みが改善すると評判です。腰痛の痛みが再発しがちな方は一度チェックしてみると良いでしょう。

→頑固な腰痛を改善させる簡単な体操とは?