骨盤ベルト

腰痛は骨盤の緩みが原因

腰痛の原因の一つに骨盤の仙腸関節が緩んでいることが考えられます。
この緩みというのはしばらくの間、何かで固定していなければ治ることはありません!緩みを改善させる最も効果的な方法で知られているのが骨盤ベルトです。

 

 

仙腸関節というのは、

仙腸関節

骨盤を支える関節で仙骨と腸骨の間にある関節です。仙腸関節が緩みすぎていると骨盤が安定しなくなり、その安定しない骨盤を支える為に必要のない筋肉を働かせてしまいます。この時に痛みや違和感があります。

 

どうして仙腸関節が緩むのかというと筋力不足によって日々の積み重ねで緩んでくるのです!
もしこの緩みがひどくなるとジョギングするのが困難になったり最悪の場合、歩いただけでも体に負担がかかり痛みが頻繁にでてきます。

緩みの改善は骨盤ベルト

緩みを治す為にはしばらく腰を固定し、安定を取り戻すしかありません。
方法としては骨盤ベルトを使って固定します。

 

しかし、骨盤ベルトには様々な種類がありどの骨盤ベルトでも良いわけではありません・・・特に緩みを治すには仙腸関節を固定するのはもちろんのこと、仙骨も骨盤の緩みによって傾いているので仙骨の傾きも戻すことができるような骨盤ベルトでなければいけないのです。
※仙骨の位置を治さなければ仙腸関節がまたすぐ緩んできます。

 

実際に探してみると分かるのですが、ほとんどの骨盤ベルトは仙腸関節だけ固定するもので、仙骨まで調整してくれるものはほとんど見つかりません。というか星の数ほどある骨盤ベルトの中でこの条件を満たしているベルトはわたしが探した中でたった一つしかありませんでした。
→仙骨も調整できる骨盤ベルトの公式サイトはこちら
※ダイエットグッズみたいですけど構造的に腰痛にかなり良いです。

 

 

もともとこの骨盤ベルトはダイエット目的で売っているようですが、仙腸関節に加えて仙骨の調整もできるので腰痛に効果的なのは一目瞭然です。仙骨を支えるパッドがついていることによって調整しつつ、しっかりと腰をサポートできるので、姿勢も自然によくなります。結果的に骨盤の緩みだけでなくジョギングのフォームも良くなり腰痛を引き起こす可能性を低くすることができます。

 

 

以上のことを踏まえて、わたしは長年腰の痛みや違和感があって趣味であるジョギングがろくにできなくなってしまったので、骨盤ベルト自体驚くほど高価でもないので購入して実際に試してみました。

 

果たして結果は?→骨盤ベルト体験記の詳細

 

 

 


雑誌やテレビによく掲載される腰痛治療の先生が1日5分の体操を公開中!腰痛歴が長い方に簡単な体操で痛みが改善すると評判です。腰痛の痛みが再発しがちな方は一度チェックしてみると良いでしょう。

→頑固な腰痛を改善させる簡単な体操とは?